2021四川成都科学减脂营养餐搭配技巧，早餐食谱

——魔方训练营

，离不开饮食控制，当然还要有持之以恒的态度做到一直控制饮食这样的习惯。

之所以有些人能成功，而有些人屡屡失败，主要是因为成功的人可以把计划融入到个人生活当中，把当做生活的一部分，那么慢慢就会形成一些良好的生活习惯。

就拿饮食来说，如果每天从一日三餐中进行调解控制，那么终肯定会完成后的目标。

今天主要给大家推荐，健康的早餐食谱。

早餐是一日三餐中重要的一餐，只是很多人因为工作原因或是时间关系很少去，正儿八经的准备早餐，往往都是在一些快餐店，或者说马路边的小摊上购买简单的早餐食用。早餐是一日三餐，需要被重视的一餐，它起到提供人精神的作用。重要的是早餐并不会影响人的计划，在早餐中，尽可能吃得足够丰富。所以早餐食谱尽可能做到多样化，且营养足够丰富。

早餐可选择的食物有很多，那么接下来给大家，具体说说早餐食谱该如何进行？

1、玉米+蛋花胡萝卜粥，原材料就是煮玉米，然后把炒熟的胡萝卜丝加入到煮好的粥内即可，在出锅前再打入一个鸡蛋甩花，根据自己的口味加入盐调味即可食用。这道早餐满足了身体所各种营养素，像：蛋白质、碳水化合物及其它维生素。

2、豆浆+全麦面包片+水煮蛋一枚，自己打喜欢的豆浆，什么口味都行，黑豆或是黄豆，加点红枣即美容养颜还有营养。这也是有中国特色的早餐了。

3、豆奶+蛋白粉餐+低糖水果，这个早餐比较简单，大部分都是现成的产品直接泡一下即可。

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我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

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适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。

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